2 przerwy w

Obecnie jestem na cyklu solo CIDO (12tygodni, co 5dni 500mg), i pytanie jest moje, Jaki najbezpieczniejszy i najodpowiedniejszy będzie okres przerwy do następnego cyklu. Następny ma być bardziej złożony: metka, cido, boldenon, winko. ANKIETA: 1. WIEK:25lat 2. WAGA:82kg 3. WZROST:178cm 4. WYMIARY: -biceps:41,5cm -klatka:117cm -udo:58cm -talia:89cm [...]

Siemanko, wracam do treningów po 3 miesięcznej przerwie(wyjazd za granice). Wcześniej trenowalem 8 miesięcy fbw(dział "PIERWSZY ROK TRENINGÓW) bez przerwy. Teraz znalazłem coś troszeczkę innego i chciałbym żeby któs mi pomógł rozwikłać problem dotyczący cięzaru w podanym treningu. A mianowicie, czy ma być to ciężar stały czy z jakąś [...]

[...] raz w tygodniu mam WF na Siłce i wtedy zawsze robie klate ale WF mam albo we środe albo w czwartek (dlatego bic z klata robie róznie na zmiane) wiem że robi się zawsze dzień przerwy po to żeby mieśnie odpoczeły Ale czy taka metoda to jest aż taka nie dopuszczalna ? jesli bym robił 2 partie to bym w 50% Sie nie wyrabiał i bym robił tak naprawde [...]

[...] by też z temperatura rośnie lub maleje . Kiedy zchodze z bomby wszystko wraca do normy a kulka delikatnie zanika mało jest potem wyczuwalna . Przyznam też że miałem 4 lata przerwy ulałem się jak świnia xd czy to lipomastia ? Jeśli schudnę czy to minie ? Zaczynam się stresować. Proszę o poradę. Zdjęcia są z opisem kiedy były robione [...]

[...] i staram się przestrzegać tego warunku. Natomiast w dni które mam trening wygląda to tak: ...obiad + odżyweczka 1,5 godz odstępu i trening, trening trwa ok godziny. Godzinka przerwy i dopiero posiłek potreningowy... Więc wychodzi 3,5 h pomiędzy tymi dwoma posiłkami, tak powinno być ? Podejrzewam że ta kwestia była poruszana, niestety trudno mi [...]

Cześć, jestem Rafał, mam 20 lat, studiuję. Od 3 lat bawie sie rekreacyjnie w silownie, ale nigdy nie było to dobrze zorganizowane. Czeste przerwy i pewnie zly trening. Teraz chce zaczac na nowo z WASZĄ pomocą ! javascript: test(''); tydzien mam zawalony nauką, ale w weekend, wtorek i piatek mam czas na trening. w czwartki rano chodze na basen [...]

[...] sesja- A Tygodnie nieparzyste: I sesja- B II sesja- A III sesja- B Treining ukierunkowny na mase. Mam rozpisana ilosc serii ale prosze o porade: JAKA ILOSC POWTORZEN ??? CIEZAR STALY CZY PROGRES ??? cos o mnie: wiek 22 waga 82 wzrost 186 staz- zaczynam po roku przerwy dieta i suplementacja jest dodatkowo 2 razy w tyg treningi boksu tajskiego

Trening na masê 4 dni - Plan treningu Poniedziałek: klatka + triceps wyciskanie sztangi p³asko 4x 15,12,10,8-Progresja wyciskanie sztangielek na skosie g³ow¹ w górê 4x 12,10,10,8-progresja wyciskanie sztangielek na skosie g³ow¹ w dół 2x10,10 rozpiętki na p³asko 4x10 wyciskanie hantla zza głowy 3x10 wyciskanie wąsko 3x10,8,8 prostowanie [...]

[...] zrzucić kilka kilogramów przy czym nie stracić na masie mieśniowej - chodzi mi głownie o spalenie tłuszczu. Mam 20 lat ćwiczę na siłowni od około 4 lat z przerwami, przerwy w tym okresie myślę bedą trwały z 2 lata :) W między czasie trenowałem około pół roku boks amatorsko. Moja waga obecnie wynosi 105 kg przy 185 cm wzrostu. Przez okres [...]

[...] razu booster azotu. Uprawiane inne sporty: siatkówka stosowane wcześniej spalacze : Nie stosowałem. suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Napisałem juz wyzej ilość dni wolnych od kreatyny: Jak skończe cykl to 6 tygodni przerwy zrobie przewidziane finanse na cykl: 350 zł... do 400 uwagi i sugestie: Brak. Staż treningowy: 2 latka

[...] mi się pewna kontuzja. A mianowicie odczuwam mocno kujący ból w prawym barku ( staw ), który nie daje mi spokoju. Kilka razy robiłem sobie tygodniowe bądź dwutygodniowe przerwy. Niestety, gdy chciałem dłużej potrenować problem powracał. Nie jestem pewny jak mogę leczyć takie urazy, smarowałem maściami: Fastum, Neo-Capsiderm, Veral, stosuje [...]

[...] francuskie siedzac uginanie przedramion ze sztanga lydki brzuch II trening na zmiane pompki mc z sztrugsami wyciskanie stojac zza karku przysiad wykroczny wyciskanie wasko podciaganie podchwytem brzuch do tego interwaly ok 2 razy w tyg i troche mniej ww co o tym myslicie? Wszystki po 15 powt , 4 takie obwody, pomiedzy obwodami ok 2 min przerwy

Trening jest wziety z masówki michaila ktorą wczesniej robiłem , zmieniłem tylko ilosc seri ( 2-3 ) / powtorzen ( 15 ) / przerwy ( 30sek-1min ). ocencie i poprawcie pozdrawiam. 1 dzień Klatka wyciskanie płasko 3x15 wyciskanie skos 2x15 bramka 2x15 Barki wyciskanie sztangi za plecami 2x15 unoszenie sztangielek bokiem 2x15 Triceps Uginanie rąk na [...]

[...] was pytanie: jak lepiej bedzie to rozegrac: 1opcja: 100/100/100/100/75/50 mg/e2d propionat 1-5 10mg/ed meta 2opcja: rozlozyc to na dwa cykle: A)1-5 meta 15mg ed 1-2 m-ce przerwy B)100/100/100/100/75/50 mg/e2d propionat Jak myslicie w ktorą opcje lepiej uderzyć? chyba ze macie inne propozycje do rozpisania 35szt propa 5% i 100mety. Na odblok [...]

Cześć. Po prawie roku przerwy ponownie rozpoczynam swoją przygodę z siłownią, mam nadzieję, że tym razem z lepszym skutkiem. W załączniku dołączam swój rozpisany plan treningowy FBW. Chcę trenować trzy razy w tygodniu z przerwami przynajmniej jeden dzień pomiędzy treningiem siłowym. Mam także rozpisane rozciąganie po każdym treningu, ale tego już [...]

[...] to g**** że się roz***ie jak siądziesz na nim i wogólę. Więc tak ja na swojej delcie na początku jej otrzymania jeździłem tak średnio. Potem miałem na niej jakieś 2 lata przerwy i teraz od początku wakacji codziennie uczę się na nim dirtu. Byłem też na nim pare razy u kolegi który mieszka 20km odemnie zrobiłem tam 60km i żadnych problemów. [...]

[...] wywalić/zastąpić tak żeby masa szła do przodu. Michę trzymam Płeć : M Wiek : 16 Waga : 60 Wzrost : 171 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : 7-8msc (w tym 2 msc przerwy) Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, sztangielki regulowane, drążek Dieta : jest [...]

[...] ćwiczonka A - Wąski 4x6, Pompki 4x6 B - Prostowanie przedramion na wyciągu 3x6, Wiosłowanie w opadzie 3x8, Najszerszy na wyciągu 3x8, biceps na ławeczce skośnej 3x8 przerwy pomiedzy seriami 3 minuty - do 4, miedzy ćwiczonkami tyle co na ustawienia, co do obciązeń i progresu na maxa progre około 2 kilo na tydzień na dodatkach bic i plecki [...]

[...] Każdego dnia trenuje inną grupę mięśni, na nogi wykonuje 5 ćwiczeń. - dieta: racjonalna - suplementacja: * Universal- Animal Tec: 1 saszetka/dzień (przez 21 dni, potem 7 dni przerwy) * Premium Nutritan NOClX3 2 miarki przed treningiem i 2 po; w dniu bez treningu- 1 miarka rano na czczo * Universal Gainer: 3 razy dziennie w dniu treningu; 2 razy [...]

[...] biore tylko w dni nietreningowe zeby utrzymac poziom kreatyny poniewaz NaNoVapor jest preparatem przedtreningowym. i teraz pytanie czy radzili byscie mi zrobic tydzien przerwy od treningu czy jechac dalej i ktora odrzywke bialkowa byscie mi radzili brac wpc czy Syntha slyszalem ze jest bardzo dobry i w opiniach na sfd tez tak pisza i czy [...]